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Ejercicio terapéutico

Tu pauta de ejercicios, orientada a lo que te pasa

Responde unas pocas preguntas y te proponemos una pauta inicial con los ejercicios que usamos en consulta, ajustada a tu momento de recuperación.

Esto no es un diagnóstico. Es información educativa elaborada por Ángel Peramato González, fisioterapeuta colegiado n.º 1150. No sustituye la valoración de un profesional. Si tienes dudas o el dolor no mejora, pide cita.

Paso 1

¿Dónde te duele?

Elige la zona donde notas la molestia principal.

Elige la descripción que más se parezca a lo tuyo.

Un par de comprobaciones

Marca todo lo que te esté pasando. Si no te pasa nada de esto, continúa sin marcar nada.

Consulta recomendada

Mejor que te valoremos antes de empezar

    Escribir por WhatsApp Llamar al 683 229 947

    Qué hacer y qué evitar

    Sí

      Evita

        Tus ejercicios

        Cómo saber si te estás pasando

        Puntúa tu dolor del 0 al 10 durante y después de cada sesión.

        Cómo progresar

        Pasa a la siguiente fase cuando

          Baja un escalón si

            Pedir cita por WhatsApp